月經不調的幾率較小，可以有效預防月經不調。那么，哪些運動有助于預防月經不調呢?

　　月經不調：

　　1、交誼舞

　　交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。

　　2、形體操

　　形體操是一種可以釋放體內負能量，促進機體血液循環(huán)的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，可以有效預防月經不調。

　　3、太極拳

　　太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。

　　4、慢跑

　　慢跑也是一種較好的有氧運動項目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預防月經不調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。

　　5、乒乓球

　　乒乓球是一種較為輕松且和緩的運動項目，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液循環(huán)功能，有利于子宮經血的排出，有效預防月經不調。

　　是什么導致月經不調?宮腔鏡幫你揪出“幕后黑手”

　　宮腔鏡是一項新的、微創(chuàng)性婦科診療技術，可用于診斷、治療和隨訪子宮腔內病變。宮腔鏡不僅能確定病灶存在的部位、大小、外觀和范圍，且能對病灶表面的組織結構進行細致的觀察，并在直視下取材或定位刮宮，大大提高了對宮腔內疾病診斷的準確性，更新、發(fā)展和彌補了傳統(tǒng)診療方法的不足。

　　宮腔鏡檢查適用于幼女或未婚婦女的陰道疾病檢查，應用于原因不明的陰道流血、月經不調、陰道流液、腹痛、計劃生育、不育癥等檢查以除外有無炎癥腫瘤、異物、畸形、粘連、血管瘤或異常妊娠的存在，在直視下可行局部活檢、宮頸息肉切除、子宮內膜息肉切除、分解宮頸粘連、切除子宮縱隔、子宮內膜切除、去除、取出宮內節(jié)育器或其他異物，亦可進行輸卵管粘堵術或通液術以及人工授精等。

　　雅安恒博醫(yī)院專家提醒：以上就是關于“哪些運動可預防月經不調”的介紹，為方便患者更好的了解病情，雅安恒博醫(yī)院特免費開設網絡在線咨詢預約服務，在線為您解答相關疾病問題。雅安恒博醫(yī)院祝您健康愉快!